Lis à voix haute ta phrase inspirante, encourageante pour progressivement changer ta posture, prendre confiance dans ta capacité à l’incarner et à prendre toute ta place.
Par exemple :
🌿 « Aujourd’hui, je fais de mon mieux, et c’est suffisant. »
🌿 « Aujourd’hui, J’ai le droit de ralentir, de respirer, de me respecter. »
🌿 « Mon corps me parle, aujourd’hui je choisis de l’écouter avec douceur. »
🌿 « Ce que je ressens a de la valeur. Aujourd’hui je m’autorise à l’entendre. »
🌿 « Aujourd’hui, je ne suis pas en retard, je suis en chemin. »
🌿 « Aujourd’hui, je suis exactement là où je dois être. »
🌿 « Aujourd’hui, je suis en sécurité, ici et maintenant. »
🌿 « Mon énergie est précieuse, aujourd’hui je la dose avec sagesse. »
🌿 « Mes limites ne sont pas des faiblesses, aujourd’hui elles me protègent. »
🌿 « Aujourd’hui, je m’offre de la patience, comme je le ferais pour quelqu’un que j’aime. »
🌿 « Aujourd’hui est une nouvelle chance d’être douce avec moi-même. »
Ensuite, illustre de la façon qui te convient le mieux ce que cette phrase signifie pour toi.
Cela peut être au travers d’un texte, ou d’un dessin, ou d’une peinture, ou d’un scrapbooking, d’un mandala, etc. Suis ton intuition du moment, elle sait avant la raison.
Et sois patiente avec toi. Tout changement demande de l’entraînement.
Ça prend du temps et c’est normal : souviens toi toujours du nombre de tentatives que fait un enfant avant de savoir marcher.
Il faut en moyenne 66 jours de pratique quotidienne pour ancrer un changement. Parfois moins, parfois plus, l’important est de l’ancrer pour aller vers un mieux-être durable.
